٥- يتداخل مع امتصاص الحديد
يحتوي الشاي على مركبات تسمى العفص التي يمكن أن ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه ، قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ،
خاصةً لدى الأشخاص المعرضين بالفعل لخطر الإصابة بهذه الحالة.
٦- قد يسبب مشاكل في الأسنان
يمكن للشاي ، وخاصة الشاي الأسود ، أن يلطخ أسنانك بمرور الوقت ،
يمكن أن تسهم المستويات العالية من العفص في الشاي في تكوين البلاك والتجاويف ، من المهم الحفاظ على نظافة أسنان جيدة والحد من تناول الشاي.
وأخيرًا ينصح الأطباء وخبراء التغذية ببدء يومنا بشرب الماء.
ثم نتناول ثمرات من الفاكهة.
وبعد ذلك يمكن تناول كوب من الشاي ويفضل القيام بذلك بعد نصف ساعة من الاستيقاظ على الأقل.
